戰士瑜珈包含戰士一、戰士二、戰士三等體位法，這些體位法在瑜珈中具有相當的能量與美感，並象徵著勇氣、力量、專注和毅力。 它們透過雙腿站姿進入單腳平衡，強化核心肌群、腿部肌肉與下背肌肉，同時能打開髖關節、伸展脊椎，並具備舒緩下背痛、預防關節受傷、增強消化與肺部功能等多重好處。
